〜138cmの世界〜

黒田美帆 公式ブログ

30歳を超えてから、急にPMS(月経前症候群)が重くなりだしました

むくみ、倦怠感、便秘、、、あと普段なら気にならないことでイライラしたり、不安になったり、自分の身体が自分じゃないみたいになる(;・ω・)

自分の理性は、
「え?そこ気にするところじゃないよね、なんで!?」
って言ってるのに、気持ちはネガティブな方にどんどん行っちゃったり。。


***


人の身体、特に女性は、ホルモンの影響を受けやすいのでこうなりがちですよね。。

私は大豆製品(豆腐、納豆など)を意識して摂ってると、ましになります。

人によるみたいですが…。

それから、生理が遅れると、PMSの不快な症状が続いたり、どんどん悪化してくことがあります。

そういう時は、「血海」という膝の上あたりにある血の巡りを良くするツボがおすすめ
→「血海の場所と探し方」




ある時、生理が来そうなのに来ない状況が1週間くらい続いて、鬱だし、身体はむくんでパンパンだし、胸も張って運動するのがツラいレベルになり。

どうにも解決しないので、ツボなんかないかとインターネットで調べまくった結果、出てきたツボです。

ごりごり血海のあたりをマッサージしたら、すぐ来ました(* ̄∇ ̄)ノ

***

「自分の身体が自分じゃないみたい」
「理性と違う方に気持ちがいく」


と書きましたが、身体と心は完全に別物ではなくちゃんと繋がってるので、その「声」は無視しない方がいいこともあります。

普段、私はあまり感情的ではないし、つまり無意識に自分をおさえているかもしれないので、生理前に、誰かの言動にイラっとして、

「フザケンナー((ヾ(≧皿≦メ)ノ))!!」

って思ったときは、

「あっ、私の本音が見つけれた!ラッキー☆」

と思います。
そして自分と向き合う機会にしてます。

何かが強烈に「嫌だ!!」と思った瞬間って、一番その状況を改善できるタイミングなので。

***

PMSでもないのに普段イライラしがちな方は、睡眠不足・働きすぎ・忙しくしすぎ(※スマホゲームやSNSなども含む)かもです(^-^)/

緑の多いところに行って、深呼吸して、遊んで下さい♪

ee7d371d.jpg


本音は身体に出る!!!


ブログのメニュー
プロフィール魔法のストレッチ歌&踊り


超久しぶりに”歌って踊ってみた”をアップしました。
曲はコクリコ坂から「さよならの夏」。



前回の「朝ごはんの歌」に比べて、かなりバレエしてます
トウシューズはいてるし。

もっと映像のクオリティあげたい。
踊りも歌もうまくなりたい。

よろしければご意見・ご感想お聞かせくださいませ。


ブログのメニュー
プロフィール魔法のストレッチ歌&踊り


いつもお世話になっているららぽーと@立川で、初めてこども向け魔法ストレッチ講座を行いました。

小中学生とその保護者の方々に来ていただいたのですが、子供はもちろんのこと、大人の方がしっかり身体が変わって喜ばれたりするのもうれしい。
とっても好評だったので、またやりたいな~(*´ー`*)

出張でレッスンしてほしいところがあれば、ぜひお問い合わせフォームからご連絡ください。

***


それから、京急百貨店で前回満席になった魔法のストレッチ講座(3回コース)が、好評につき9月から来年まで開催されることになりました!
15016481473910

前屈、股関節、左右開脚、前後開脚、Y字バランス、腰の反り・肩甲骨等々、全身のストレッチを行います‼
→京急百貨店での講座詳細はこちら。
横浜方面の方はこちらもどうぞよろしくお願いします


ブログのメニュー
プロフィール魔法のストレッチ歌&踊り

うぅ…。日本暑すぎる…(;´д`)

スイスが標高たかいところにいて、かなり寒かったので、帰ってきてから気温の落差と時差ぼけで、しばらくダルかったです。


(↑ディアボレッツァ展望台。ここにあるレストランが本格的なイタリアンでめちゃくちゃ美味しかった!)


飛行機の移動も、長時間は疲れますね(エコノミーだし)。

実は行きの飛行機で、ひどい偏頭痛を起こして吐きました。
直前まで仕事や準備をしていて寝不足だったからか、調子に乗ってワインを飲んでしまったからか…。

乗り物酔いしやすい人も、寝不足やアルコールは気をつけた方がよさそうです。


  


それから今回初めてロストバゲージというか荷物の遅延に遭遇しました。

全ての行程を終えて成田空港についたら、「ここに名前のあるお客様の荷物は届いていません。明日到着予定で、自宅にお送りします」という案内をするスタッフさんがいて。

トランジット(乗り継ぎ)のある便でかつ乗り継ぎ時間も短かい場合は危ないらしいですよ~
帰りの便だからまだ良かったけど。


ちなみに海外出張が多かった父は、行きの便でも経験したことがあるらしく。
背広inスーツケースが届かなくて一人だけラフな格好で打ち合わせに行ったそうです。


だからホント大事なものは絶対預け入れ荷物に入れちゃダメ∩(+`ω´+)∩



  


海外行くと、思いもよらないことが起きたり、自分の常識が覆されることがよくある。
でも、それを含めてぜんぶぜんぶ楽しいから、旅は好き



ブログのメニュー
プロフィール魔法のストレッチ歌&踊り

↑このページのトップヘ