〜138cmの世界〜

黒田美帆 公式ブログ

今回はジブリではなく、「時をかける少女」の主題歌をアップしました。

奥華子さんの「ガーネット」 キーは+3です。


練習しながら何度泣いたかわからないくらい好きな曲です( ;∀;)←涙もろいのでよくある(笑)

そして、ハブキ様のイラストがまた素晴らしくて…。
もうこの絵だけで切ない…キュン死ぬ…。
使用許可いただけて幸せです

そして既に「感動する。涙でた。」とのコメントもいただいています。
よかったら聞いてくださいね(^-^)/

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プロフィール魔法のストレッチ歌&踊り

前回の「重度のアレルギー性皮膚炎を克服した話」にたくさんのアクセス、ありがとうございました。
花粉症で悩んでいるという方が回りに増えてきたので、私の花粉対策について書きたいと思います。

基本的にこちらは一緒です。
↓↓↓
□食事を少なめにする(特に糖質は控えめに‼)
□よく寝る
□ストレスをためない


前回アレルギー症状を火事に例えましたが、それでいくとアレルゲン(花粉)は火種なので、
全力で避けることがだいじです~─=≡Σ((( つ╹ω╹)つ

そのために私がしていることは、、、

□窓→ほぼあけません。換気は雨や曇りの日に。
□洗濯物→室内に干します。
□空気清浄機→高性能なのを購入(花粉やダニを検知するやつ)。


シーツ類をどう干すかが悩みだったのですが、ハンガーに物干し竿を渡すことで解決しました
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以前は間違って花粉の多い日に寝具を干して、その夜大惨事になったりしてましたが、これにしてから問題ナシです◎

そして、外出するときは、、、

□マスク→必須‼花粉が多いときは2重にします。
□服装→帽子や眼鏡します。


あとそもそも、花粉の多い時は、なるべく長時間外にいないようにしてます。



本当はどっかに移住したいくらい。。。

住む環境って大事で、地方に転勤になったらアレルギーが治ったとか、海外に住んでたときは花粉症やアレルギーなかったのに、帰国したら出始めたという人達もまわりにいます。

もちろんストレスとか他の要因もあるかもしれないので、一概には言えないですが、、
「空気の綺麗さってすごく大事‼」と気づいた出来事がありまして。

おととし、豪華クルーザーに乗せてもらって、カジキを釣りに伊豆諸島の方の海まで行ったのです。
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まだ結構アレルギー症状が残っていたのですが、ずーっと船の上で綺麗な空気を吸っていたら、帰る頃には自分でもわかるくらい肌の状態が良くなっていました。しかも2回行って2回とも。

他には何も(食事含め)身体にいいことはしていません。
もしかしたらこれは、見渡す限り海ばかりの状況で、1日中花粉も化学物質もほとんど吸わなかったからじゃないのかなーと。



個人的に、アレルギーの発症に一番関わってくるのは「口に入れるもの」だと思っていますが、ヒトが一番口に入れているものは「空気」なんですよね。

地球全体の空気が綺麗にならなければ、アレルギーで苦しむ人は減らないのではないかな~と思います。


ところで最近ナウシカを歌った時に「理想の女性」と書きましたが、このシーンが特に好きなのです。
(以下ネタバレあります)
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腐海の植物を育てて、研究しているところ(*・ω・)o
瘴気を出す腐海の植物は、綺麗な水と土で育てば無害だと、自力で突き止めます。

しかも腐海は、実は文明や戦争等で汚染されきった土壌を浄化するために人間が作ったシステムだったというこの世界観。

ほぼ私が生まれた頃に作られた話なのに。。。やばい…すごい・・・と感心すると同時に、ちょっとよそごとには感じられなかったりします。


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プロフィール魔法のストレッチ歌&踊り

プロフィールにも少し書いていますが、20代後半の私は、重度のアレルギー性皮膚炎でした。

どのくらいひどかったかというと、

全身掻き傷だらけで、お風呂もシャワーも水が染みた
毎日シーツや服に血がついていた
ただ歩くだけで身体中が擦れて痛かった


という感じ。

真夏は日中外を出歩けず、外見のひどさから精神的にも落ち込み、駅で台湾から来た中医の方に見かねて声をかけられました。

ステロイドから漢方、民間療法まであらゆることを試し、試行錯誤すること約7年。
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ようやく一般の人と同じレベルになったので、少しでも同じような悩みがある方の参考になればと、その方法を書いておきたいと思います。 


まず大前提として、アレルギー治療には大きく2つのアプローチがあります。

1.出ている症状を抑える。
病院でもらう飲み薬・塗り薬を使う。
→炎症している肌の状態を火事だとするなら、消火器や消防車を使う方法です。

2.炎症しにくい身体にする。
食事療法・生活習慣の改善、保湿、アレルゲンを避ける。
→火事に例えれば、普段からの防火対策(ex 燃えにくい壁紙やカーテンにする、ガスやローソクをつけっぱなしにしない等)です。


もう既に大火事になっている場合、いくら防災対策をしても火は消えないので、しっかりと1の処置をした方がいいです。

この時ばかりは遠慮なく薬を使いましょう!!!


私も「ステロイド怖い…」「薬やだ…」と、すぐ薬を減らしたり、弱い薬に変えていた時がありました。
でも種火を残して消したら、再燃しやすいのは当然ですよね。
そして、ストレスもアレルギーを悪化させる大きな原因です。
辛い症状は早く消してしまうべきだったな~、だから長引いてしまったんだな~と反省しています。

もちろん体質改善も必ず必要です。
火事になりやすい行動をして、なりやすい家に住んでいたら、また繰り返しますので

個人的に漢方は1と2の両方の作用がある気がします。が、症状は一般の薬の方が抑えられるし、体質改善は生活習慣を変えなくちゃ結局ダメなのです。私は今は漢方は使ってないです(一時期使用)。



食事については、糖質を控えた方がいいというのが今のアレルギー界の常識です。
(知人は医者の指導で糖質制限をしていたら、金属アレルギーまで治った)

でも甘いお菓子はなかなか絶てず、、、
人に頂いたりしてホイホイ食べてると、夜に大変なことになりました

まったく食べないのもストレスたまるので、私は普段このくらいです↓
・パンやご飯は人の1/4位
・おやつはチョコ3カケ程度まで
・ケーキは週1以下、1日半個まで

私はカロリーゼロの飲み物(人口甘味料)でも炎症起きやすかったです。

お肉や油は平気なのですが、、、この辺は人によって違うかもです。




でも、ダントツで肌がキレイになった方法は、、、




「断食」です。


ノロウイルスにかかって強制的に断食状態になったのだけど(^_^;)しかも2年連続。。。

2~3日間何も食べられないし、普段のむ薬も飲めない状態だったのに、この期間(2回)に見違えるくらい肌の状態が良くなりました!

それ以来、少食を心がけています。
食事の量で肌の状態は違ってきます。

あと、睡眠めっちゃ大事です!!!
アレルギーの薬は眠くなるので、夜しっかり飲むことでぐっすり眠れる効果もあります。
あとは寝る前に牛乳飲んだり、ストレッチしたりね。。
睡眠については書くことがありすぎるので、別に記事にするかもしれません。

そんなこんなで肌が回復し、最近は「綺麗になったね」とすごく言ってもらえるようになりました(* ´ ▽ ` *)

もちろん体質自体は変わっていないので、花粉・黄砂・ほこり全てにアレルギー反応出ますが、ちゃんと今は対処できていて、悪化させないです!!



最後に、、
私がアレルギーを治すときに一番大事だったのは「自分を知ること」と「自分を大事にすること」でした。

自分が本当に何を望んでいるか、何をしたら心地良いのか、お金とか世間体とか関係なかったらどうしたいのか、それを知って、それを大事にすることが、アレルギー治療の本当のゴールなんじゃないかと思います。。

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プロフィール魔法のストレッチ歌&踊り



実家で父の誕生会をしてきました。
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マグロのカルパッチョ、ローストポーク、ピクルス、ピザ、混ぜご飯のおにぎりにポトフ…。

お腹いっぱい(人´∀、`〃)

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ケーキは私が作ったよ。濃厚なチョコレートケーキです。

誕生日を家族集まって祝うのは当たり前だと思ってたけど、そんなに当たり前じゃないんですよね。。
大人になると特に。。

誕生日だけじゃなく、お正月、クリスマス、節分やお彼岸等各種イベントや旅行で毎回「家族で集まろう」って言い出すので、(離れて暮らしてる私にはちょっと多いなって思うこともあるけど)恵まれてるなと思います

当たり前じゃない毎日に、感謝してすごしましょ(*´ー`*)

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「魔法のストレッチⅢ~上半身編~」で結構頭と足がつくようになる人が出ているので、今日は背中を柔らかくするコツについて書きたいと思います。



各ストレッチの中でも、腰(背中)を反らせる柔軟性を出すストレッチは、特に教えている先生の少ないところかと思います。
(そもそも身体を柔らかくする講座自体珍しいけど…)

理由は、まず後ろに反るのはバランスが取れないし、腰は不調を抱えている人が多くて、突然負荷をかけるのは危ないからかなーと。。

では魔法のストレッチ講座ではどうしているか。


まず、後ろではなくて横に身体を曲げます!!



緩急をつけて何度も横に身体を折り、まずは横の柔軟性を出します。
ここが全体の8割を決めるといっていいくらい、すごく大事です!

その後に壁を使って少しずつ、斜め後ろや斜め前に身体をよじる動きを入れ、最後に身体を後ろに反らせます。

後ろに反らせる動きは最後ちょっとだけですが、これでかなり反りが出るので驚かれます(*^^*)
Ⅲの講座ではみなさんだいたい数㎝~10㎝くらい改善します。

興味がある方はぜひいらしてください(Ⅲのみの受講も大丈夫です)。
https://www.street-academy.com/myclass/10816

ストアカの登録がない方は、こちらからもお申し込みいただけます(^-^)/


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プロフィール魔法のストレッチ歌&バレエ

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