〜138cmの世界〜

黒田美帆 公式ブログ

実家で父の誕生会をしてきました。
14875973348281
マグロのカルパッチョ、ローストポーク、ピクルス、ピザ、混ぜご飯のおにぎりにポトフ…。

お腹いっぱい(人´∀、`〃)

14875973348100
ケーキは私が作ったよ。濃厚なチョコレートケーキです。

誕生日を家族集まって祝うのは当たり前だと思ってたけど、そんなに当たり前じゃないんですよね。。
大人になると特に。。

誕生日だけじゃなく、お正月、クリスマス、節分やお彼岸等各種イベントや旅行で毎回「家族で集まろう」って言い出すので、(離れて暮らしてる私にはちょっと多いなって思うこともあるけど)恵まれてるなと思います

当たり前じゃない毎日に、感謝してすごしましょ(*´ー`*)

ブログのメニュー
プロフィール魔法のストレッチ歌&踊り

「魔法のストレッチⅢ~上半身編~」で結構頭と足がつくようになる人が出ているので、今日は背中を柔らかくするコツについて書きたいと思います。



各ストレッチの中でも、腰(背中)を反らせる柔軟性を出すストレッチは、特に教えている先生の少ないところかと思います。
(そもそも身体を柔らかくする講座自体珍しいけど…)

理由は、まず後ろに反るのはバランスが取れないし、腰は不調を抱えている人が多くて、突然負荷をかけるのは危ないからかなーと。。

では魔法のストレッチ講座ではどうしているか。


まず、後ろではなくて横に身体を曲げます!!



緩急をつけて何度も横に身体を折り、まずは横の柔軟性を出します。
ここが全体の8割を決めるといっていいくらい、すごく大事です!

その後に壁を使って少しずつ、斜め後ろや斜め前に身体をよじる動きを入れ、最後に身体を後ろに反らせます。

後ろに反らせる動きは最後ちょっとだけですが、これでかなり反りが出るので驚かれます(*^^*)
Ⅲの講座ではみなさんだいたい数㎝~10㎝くらい改善します。

興味がある方はぜひいらしてください(Ⅲのみの受講も大丈夫です)。
https://www.street-academy.com/myclass/10816

ストアカの登録がない方は、こちらからもお申し込みいただけます(^-^)/


ブログのメニュー
プロフィール魔法のストレッチ歌&バレエ

YouTubeチャンネルの総再生数が50万回を超えました~(#^.^#)!
聞いてくださってありがとうございます

そして「風の谷のナウシカ」を歌ったので、ぜひご視聴ください♪

イラストはカウフマンさんです。
キーは+4上げてます。

ナウシカは、強くて、美しくて、寛大で、賢くて、行動力があって…
自分の力で世界の真理に迫っていくところにとても魅力を感じます。
ある意味理想の女性かも

でもナウシカになりきって歌おうとしたらうまくいかなかったので、あの谷に吹く風になったつもりで歌いました~(´▽`*)(笑)

ブログのメニュー
プロフィール魔法のストレッチ歌&バレエ

2017年最初の投稿は、大好きな「ハウルの動く城」から、『世界の約束』です。



谷川俊太郎さんの作詞された歌詞が本当に素晴らしいので、ぜひぜひ最後まで聴いてみてください(*^^*)

ちなみにキーは5つ上げています(原曲が低めなので)。
透明感おおめの、シースルーな歌声を目指しました。

イラストは夏原でこぴさんです

ブログのメニュー
プロフィール魔法のストレッチ歌&バレエ

あけましておめでとうございます(*^^*)
お正月は実家でのんびり過ごしました。

15895004_1246709045395621_3571939166859186624_n

おせち料理は伊達巻きと煮豚と松風焼きを作りました。
「えっ!?買ったんじゃないの!?」と言われるととても嬉しい

オーブン使うのが好きです(*´ω`*)

87f24f4f.jpg

そして1/4更新Street academyウィークリー人気講座ランキングで「魔法のストレッチ講座」が一位になりました(テレビにも取り上げられてるあの講座やこの講座も抜いて)‼

e2ca60fc.jpg

幸先良いスタートで、ありがとうございます(* ´ ▽ ` *)

ちなみに今年の目標は「つき抜ける‼」です

ブログのメニュー プロフィール魔法のストレッチ歌&バレエ

↑このページのトップヘ