プロフィールにも少し書いていますが、20代後半の私は、重度のアレルギー性皮膚炎でした。

どのくらいひどかったかというと、

全身掻き傷だらけで、お風呂もシャワーも水が染みた
毎日シーツや服に血がついていた
ただ歩くだけで身体中が擦れて痛かった


という感じ。

真夏は日中外を出歩けず、外見のひどさから精神的にも落ち込み、駅で台湾から来た中医の方に見かねて声をかけられました。

ステロイドから漢方、民間療法まであらゆることを試し、試行錯誤すること約7年。
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ようやく一般の人と同じレベルになったので、少しでも同じような悩みがある方の参考になればと、その方法を書いておきたいと思います。 


まず大前提として、アレルギー治療には大きく2つのアプローチがあります。

1.出ている症状を抑える。
病院でもらう飲み薬・塗り薬を使う。
→炎症している肌の状態を火事だとするなら、消火器や消防車を使う方法です。

2.炎症しにくい身体にする。
食事療法・生活習慣の改善、保湿、アレルゲンを避ける。
→火事に例えれば、普段からの防火対策(ex 燃えにくい壁紙やカーテンにする、ガスやローソクをつけっぱなしにしない等)です。


もう既に大火事になっている場合、いくら防災対策をしても火は消えないので、しっかりと1の処置をした方がいいです。

この時ばかりは遠慮なく薬を使いましょう!!!


私も「ステロイド怖い…」「薬やだ…」と、すぐ薬を減らしたり、弱い薬に変えていた時がありました。
でも種火を残して消したら、再燃しやすいのは当然ですよね。
そして、ストレスもアレルギーを悪化させる大きな原因です。
辛い症状は早く消してしまうべきだったな~、だから長引いてしまったんだな~と反省しています。

もちろん体質改善も必ず必要です。
火事になりやすい行動をして、なりやすい家に住んでいたら、また繰り返しますので

個人的に漢方は1と2の両方の作用がある気がします。が、症状は一般の薬の方が抑えられるし、体質改善は生活習慣を変えなくちゃ結局ダメなのです。私は今は漢方は使ってないです(一時期使用)。



食事については、糖質を控えた方がいいというのが今のアレルギー界の常識です。
(知人は医者の指導で糖質制限をしていたら、金属アレルギーまで治った)

でも甘いお菓子はなかなか絶てず、、、
人に頂いたりしてホイホイ食べてると、夜に大変なことになりました

まったく食べないのもストレスたまるので、私は普段このくらいです↓
・パンやご飯は人の1/4位
・おやつはチョコ3カケ程度まで
・ケーキは週1以下、1日半個まで

私はカロリーゼロの飲み物(人口甘味料)でも炎症起きやすかったです。

お肉や油は平気なのですが、、、この辺は人によって違うかもです。




でも、ダントツで肌がキレイになった方法は、、、




「断食」です。


ノロウイルスにかかって強制的に断食状態になったのだけど(^_^;)しかも2年連続。。。

2~3日間何も食べられないし、普段のむ薬も飲めない状態だったのに、この期間(2回)に見違えるくらい肌の状態が良くなりました!

それ以来、少食を心がけています。
食事の量で肌の状態は違ってきます。

あと、睡眠めっちゃ大事です!!!
アレルギーの薬は眠くなるので、夜しっかり飲むことでぐっすり眠れる効果もあります。
あとは寝る前に牛乳飲んだり、ストレッチしたりね。。
睡眠については書くことがありすぎるので、別に記事にするかもしれません。

そんなこんなで肌が回復し、最近は「綺麗になったね」とすごく言ってもらえるようになりました(* ´ ▽ ` *)

もちろん体質自体は変わっていないので、花粉・黄砂・ほこり全てにアレルギー反応出ますが、ちゃんと今は対処できていて、悪化させないです!!



最後に、、
私がアレルギーを治すときに一番大事だったのは「自分を知ること」と「自分を大事にすること」でした。

自分が本当に何を望んでいるか、何をしたら心地良いのか、お金とか世間体とか関係なかったらどうしたいのか、それを知って、それを大事にすることが、アレルギー治療の本当のゴールなんじゃないかと思います。。

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