肩のストレッチ(椅子なしversion)のやり方



書籍「魔法のストレッチ」P60~掲載されているストレッチが、ちょうどいい椅子がなくてできないという方のための、床でできる肩のストレッチです。


前屈ストレッチの基本のやり方



話題の「コンタクトを探すポーズで前屈を改善する方法」を、開発者の黒田美帆が徹底解説します。


しゃがむのが苦手(足首が硬い)という方は、こちらの動画の動きもぜひ実践してみてください。
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